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じゃがいもの鶏ひき肉あんかけ

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10:07 AM
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  • じゃがいもの鶏ひき肉あんかけ
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161kcal!
ごま油や七味唐辛子など、食塩を含まない調味料を多く使用しています。
さらに生姜や万能ねぎなどの香味野菜を使用して、美味しく減塩!
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じゃがいもの鶏ひき肉あんかけ

材料(4人分) 分量
じゃがいも 中2個
鶏ひき肉 100g
しょうが 1かけ
ごま油 大さじ1
☆水 100ml
☆しょうゆ 小さじ2
☆砂糖 大さじ1
☆酒 大さじ1
☆みりん 大さじ1
☆だしの素 小さじ1/2
片栗粉 大さじ1
七味唐辛子 少々
万能ねぎ 10g

 

作り方

じゃがいもは一口大に切り、茹でて水気を切っておく。

しょうがはみじん切りにする。

フライパンにごま油を熱し、しょうが、鶏ひき肉を炒め火が通ったら☆を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

③にじゃがいもを入れて、あんをからませた後器に盛る。

小口切りにしたねぎと七味唐辛子を振りかけて出来上がり。

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