じゃことピーマンのピリ辛炒め
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33kcal!
パルスイートを使ってヘルシーに!
しらたきにはグルコマンナンという食物繊維が含まれ、血糖値の上昇を防いでお通じをよくします。
しらたきから食べると、食べ過ぎの防止にも。
しらたきにはグルコマンナンという食物繊維が含まれ、血糖値の上昇を防いでお通じをよくします。
しらたきから食べると、食べ過ぎの防止にも。
じゃことピーマンのピリ辛炒め
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ピーマン | 6個 |
じゃこ | 10g |
☆ごま油 | 小さじ1 |
☆砂糖 | 大さじ1/2 |
☆酒 | 小さじ1 |
☆しょう油 | 小さじ1弱 |
☆水 | 大さじ1 |
☆ゆずこしょう | 少々 |
☆炒りゴマ | お好みで |
![作り方](https://himawarinews.com/wpcms/wp-content/themes/himawarinews/img/restaurant_recipe_cook.gif)
ピーマンは細切りにします。
フライパンにごま油を熱し、じゃこを炒める。
じゃこの表面が少しカリッとしたらピーマンを加えざっと炒める。
☆の調味料を全て入れかき混ぜたら蓋をして蒸らす。
ピーマンがしんなりしたら蓋を外し水分を飛ばす。
仕上げにお好みで炒りゴマをかけて完成。