ひまわり食堂

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きのこオムレツ

11:47 AM
11:47 AM
  • きのこオムレツ
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200kcal!
卵のビタミンEと、人参ときのこのビタミンCの相乗効果で抗酸化作用&体が温まり免疫力アップ!
風邪やインフルエンザの予防にも。
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きのこオムレツ

材料(4人分) 分量
8個
エリンギ 200g(4本)
しめじ 100g(1パック)
たまねぎ 中1個
にんじん 1/4本
バター 40g
小さじ1/2
こしょう 少々

 

作り方

エリンギは縦5mm、横3mmの長さに切る。しめじは石づきをとって半分の長さに切る。たまねぎとにんじんはみじん切りにする。

フライパンにバターを半分入れ、温まったら①を入れて強火で炒める。

炒めたら具を皿に移し、残ったバターをフライパンに入れる。

再び火を入れ、温まったら卵を入れ、少し固まるまで炒める。

固まったら具を卵の中央に入れ包むようにとじていく。

とじたらお皿に盛って完成☆

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