ブロッコリーとトマトのアーモンドあえ
カテゴリー:
![2:34 PM](https://himawarinews.com/wpcms/wp-content/themes/himawarinews/img/restaurant_photo_frame.png)
![2:34 PM](https://himawarinews.com/wpcms/wp-content/themes/himawarinews/img/restaurant_photo_frame.png)
![2:34 PM](https://himawarinews.com/wpcms/wp-content/themes/himawarinews/img/restaurant_photo_frame.png)
ブロッコリーとトマトのアーモンドあえ
![]() |
![]() |
---|---|
ブロッコリー | 1株 (200g) |
ミニトマト | 12個(120g) |
アーモンド | 約32粒(40g) |
しょう油 | 大さじ1/2 |
酢 | 小さじ1 |
パルスイート | 小さじ1/3 |
![作り方](https://himawarinews.com/wpcms/wp-content/themes/himawarinews/img/restaurant_recipe_cook.gif)
ブロッコリーは小房に分け、熱湯で茹でてざるに上げて水気をきり、冷ます。
ミニトマトはさっと水洗いし、ヘタをとる。
アーモンドはアルミホイルに広げてオーブントースターで焼き、
包丁でざっと刻むかビニールに入れて麺棒で粗く砕く。
②にしょう油、酢、砂糖を加えて混ぜ、①とあえる。
![](https://himawarinews.com/wpcms/wp-content/uploads/2015/10/bfa5bf35b2285558edf86e736d9c4c8b-150x150.png)
パルスイート® カロリーゼロ
マヨネーズを添えがちなブロッコリーも、アーモンドあえにすることで脂肪・カロリーを抑えます。