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白菜と豆腐と肉の旨煮

2:27 PM
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  • 白菜と豆腐と肉の旨煮
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455kcal!
豆腐を使ってカロリーオフ!たんぱく質がしっかり摂れてダイエット中の方にオススメ!
豆腐にはカルシウムやカリウムなどのミネラルも豊富に含まれています!
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白菜と豆腐と肉の旨煮

材料(4人分) 分量
白菜 400g(4枚)
焼き豆腐 600g(2丁)
牛バラ肉 120g(4枚)
玉ねぎ 140g(半分)
みりん 36g(大2)
しょう油 72g(大4)
72g(大4)
砂糖 30g(大3)
サラダ油 14g(大1)
200cc
作り方

豆腐は6等分ずつに、白菜はざく切り、牛バラ肉は1口大、玉ねぎは薄切りに、それぞれ切り分ける。

鍋にサラダ油を熱し、牛バラ肉、玉ねぎを加え軽く炒める。

鍋の食材に軽く色がついたら、みりん、酒、砂糖、水、豆腐の順に加え、中火で火を通す。

仕上げにしょう油をを加えて完成!

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