ひまわり食堂

ひまわりレシピ

若竹煮

2:14 PM
2:14 PM
2:14 PM
  • 若竹煮
  • 若竹煮
  • 若竹煮
30.3kcal!
たけのこもワカメも食物繊維が豊富!膨張効果でお腹いっぱいに!!
さらに2種類の食物繊維がとれるので腸内もきれいにしてくれます!!
他のレシピを見る

若竹煮

材料(4人分) 分量
たけのこ(水煮) 250g
わかめ(戻したもの) 70g
だし(かつお) 1カップ
みりん 小2(小1=6g)
薄口しょうゆ 小1.5(小1=6g)
作り方

たけのこの穂先は2cm厚さのくし形に切り、根元は半目切りにする。

わかめは一口大に切る。

鍋にだしとみりん、たけのこを入れて火にかけ、煮立ったらふたをして弱火にし、10分煮る。しょうゆを加えて更に10分煮、わかめを加えて2~3分煮る。

器に盛り、あれば木の芽を少々添えれば出来上がり。

ページのトップへ