もやしとほうれん草の春巻き
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ほうれん草にはカリウムが多く含まれています。
カリウムには過剰になった塩分を体外に出してくれる効果があり、血圧を下げてくれるのでむくみ解消にも有効ですよ!
カリウムには過剰になった塩分を体外に出してくれる効果があり、血圧を下げてくれるのでむくみ解消にも有効ですよ!
ほうれん草のツナとろろのっけ
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長芋は「山のうなぎ」と言われ、漢方の原料として使われるほど滋養強壮に優れており、低カロリーで栄養もたっぷり!
タンパク質を無駄なく使うことができ、スタミナ増強につながります。
タンパク質を無駄なく使うことができ、スタミナ増強につながります。
ほうれん草のコンソメ生姜スープ
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彩り豊かで食欲倍増の一品!
生姜に含まれるショウガオールには血管を拡げて血行を良くし、体を温めてくれたり血管を健康に保ってくれる働きがあります。
生姜に含まれるショウガオールには血管を拡げて血行を良くし、体を温めてくれたり血管を健康に保ってくれる働きがあります。
ほうれん草とひじきのサラダ
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低カロリーでダイエットにオススメです。
ひじきは食物繊維が豊富で、満腹感が得られます。
さらに便通も良くなって、美肌につながりますよ!
ひじきは食物繊維が豊富で、満腹感が得られます。
さらに便通も良くなって、美肌につながりますよ!
じゃことピーマンのピリ辛炒め
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パルスイートを使ってヘルシーに!
しらたきにはグルコマンナンという食物繊維が含まれ、血糖値の上昇を防いでお通じをよくします。
しらたきから食べると、食べ過ぎの防止にも。
しらたきにはグルコマンナンという食物繊維が含まれ、血糖値の上昇を防いでお通じをよくします。
しらたきから食べると、食べ過ぎの防止にも。