野菜がいっぱい！ボリューム満点☆
ビタミンCで美肌効果も◎

野菜がたっぷり摂れて栄養満点！
パイ生地いらずでとっても簡単☆

アボカドには様々なビタミンが含まれており、アンチエイジングに最適です。
さらにじゃがいもにはビタミンCが豊富で、ダブルの美肌効果！

キャベツとトマトには抗酸化作用があり美肌効果◎
ボリュームもあり食べ応えもあるレシピです☆

手羽先には多くのコラーゲンが含まれています！なんと手羽先1本でイカ8杯分、手羽先5本でフグ1匹分のコラーゲンと同じ！
コラーゲンの働きを助けてくれるビタミンも一緒にとれます！ぜひお試しあれ!!

鮭、ブロッコリー、玉ねぎ、かぼちゃ、しめじには抗酸化作用のある栄養素が含まれています。
酸化は顔のシミなどの原因になってしまうので、しっかり食べてアンチエイジング！

えびは高たんぱく質で低脂肪・糖質0なので、ダイエットに最適！
血中コレステロールを下げ、動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効果のあるタウリンも豊富☆