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ひまわり食堂-ひまわりレシピ-おからチーズケーキ

おからチーズケーキ ひまわり管理栄養士監修レシピ

カテゴリー:糖質カット!

おからチーズケーキの写真 おからチーズケーキの写真 おからチーズケーキの写真
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109kcal!

おからとヨーグルト、パルスイートを使った低カロリーのデザートです。
おからは食物繊維たっぷりで満腹感を持続させてくれます。

メインのおかず おからチーズケーキ

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おからチーズケーキ

材料(4人分)

分量

クリームチーズ 60g
ヨーグルト(無糖) 70g
パルスイート 20g
1個
生おから(細かいもの) 75g
レモン汁 大さじ1/2

作り方

  • 型にオーブンペーパーを敷く。オーブンを170℃に予熱する。
  • クリームチーズ、パルスイート、ヨーグルトを加え混ぜ、おからを混ぜる。
  • 卵をいれ、ムラが無くなるまで混ぜる。レモン汁も入れて混ぜる。
  • 混ぜ合わせたものを入れて、オーブンで45分焼く。串を刺して、何もついてこなければOK!
  • 型のまま冷やし、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。

使用食材ワンポイントメモ

パルスイート® カロリーゼロ
58kcalカット!
糖質47%カット!