ひまわり食堂-ひまわりレシピ-チンゲン菜のごまみそあえ
チンゲン菜のごまみそあえ 
カテゴリー：糖質カット！
チンゲン菜のごまみそあえチンゲン菜のごまみそあえ
材料（4人分） |
分量 |
|---|---|
| チンゲン菜 | 430g（2株） |
| ☆みそ | 大さじ1.5 |
| ☆パルスイート | 小さじ2 |
| ☆白いりごま | 大さじ2 |
| ☆酒 | 大さじ2 |
| 塩（ゆで汁） | 少々 |
作り方
- チンゲン菜は葉と茎に分けて切る。
- 沸騰したお湯に塩を少々入れ、チンゲン菜を40秒ほど茹でる。 （茎の部分を先に20秒ほど茹で、葉を入れてもう20秒）
- チンゲン菜が茹で上がったら、冷水につけて冷ます。
- ☆を混ぜ合わせる。
- チンゲン菜を冷水から取り軽く水気を切る。
- ボウルにチンゲン菜を移し、☆を混ぜ合わせる。
- お皿に盛りつけて完成。
使用食材ワンポイントメモ
パルスイート® カロリーゼロ
カロリー115kcalカット。