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ひまわり食堂-ひまわりレシピ-豆腐ティラミス

豆腐ティラミスひまわり管理栄養士監修レシピ

カテゴリー:ダイエット・低カロリー

豆腐ティラミスの写真 豆腐ティラミスの写真 豆腐ティラミスの写真
豆腐ティラミスの写真
豆腐ティラミスの写真
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161kcal!

豆腐カロリー大幅カット!
食感そのままなんちゃってティラミス☆

メインのおかず 豆腐ティラミス

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豆腐ティラミス

材料(4人分)

分量

豆腐(絹) 200g (1丁)
砂糖 大4(36g)
レモン汁 大1
ビスケット 10枚(40g)
コーヒー 10cc
ココア 適量
クリームチーズ 60g

作り方

  • 豆腐を水切りする。
  • ビスケットを袋に入れて砕く。
  • ビスケットにコーヒーを加えカップ底にしく。
  • 豆腐を滑らかになるまで混ぜ、こす。
  • 砂糖、レモン汁、④を混ぜる。(クリームチーズは別にまぜて柔らかくしておき、⑤に加えて混ぜる。)
  • ③に流し込む。
  • 冷蔵庫で冷やしてココアをかけたら出来上がり!