コラーゲン強化美肌スープ
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202kcal!
手羽先には多くのコラーゲンが含まれています!なんと手羽先1本でイカ8杯分、手羽先5本でフグ1匹分のコラーゲンと同じ!
コラーゲンの働きを助けてくれるビタミンも一緒にとれます!ぜひお試しあれ!!
コラーゲンの働きを助けてくれるビタミンも一緒にとれます!ぜひお試しあれ!!
コラーゲン強化美肌スープ
鳥手羽 | 240g(4本) |
玉ねぎ | 1/2個 |
ごぼう | 80g(1/2本) |
れんこん | 40g(1/2個) |
人参 | 1/2本 |
じゃがいも | 中1/2個 |
しいたけ | 2枚 |
えのきだけ | 1/2袋 |
ブロッコリー | 1株(茎なし) |
固形コンソメ | 1個 |
塩 | 小さじ1弱 |
黒こしょう | 少々 |
ごぼう、れんこんは小さめの乱切りにし、水にさらして水けを切る。
その他の野菜は大きめの乱切りにする。
鍋ににんにくおろしと鳥手羽を入れて炒める。①で切った野菜を加えてさらに炒める。
鍋に水を加え、沸騰したら調味料を加えて中火で15分程度煮る。
仕上に塩こしょうを入れて味を調える。