具だくさんでボリューム満点！！生クリームを使わず、豆乳を使って低カロリーに！！

きのことこんにゃくには食物繊維がたっぷり！
便のかさを増やしたり、腸内の善玉菌を増やす効果があり便秘解消にオススメです。

豚もも肉の間にエリンギを挟むことでボリュームを落とさずに、カロリーは抑えました。

豆腐を使ってカロリーオフ！たんぱく質がしっかり摂れてダイエット中の方にオススメ！
豆腐にはカルシウムやカリウムなどのミネラルも豊富に含まれています！

食欲そそるアサリとにんにくの良い香り！
アサリには貧血に効果があるビタミンＢ2や鉄分が多く含まれており、美肌効果や疲労予防効果も◎

じゃこの食感がくせになる！簡単に作れる低カロリーで美味しい一品♪

はちみつは砂糖よりも低カロリーなうえに、はちみつの甘みは脂肪になりにくいので、ダイエット中でも安心してとれます♪

具だくさんで
ボリューム満点！
低カロリーで
女性にうれしい
メニューです♪

食べごたえがあるのに低カロリー！